Dieta: Frutat e thata ndihmojnë të dobësoheni

Bajame, stika pishe, kumbulla të thata, pistak dhe arra.

A mendoni se frutat e thata dhe ushqimi jashtë vaktit ju shëndoshin? E keni gabim. Sipas zbulimeve shkencore, frutat e thata përmirësojnë cilësnë e dietës, rrisin sasinë e substancave ushqyesve dhe mbrojtëse, të tilla si vitamina, fibra dhe minerale, dhe nuk kanë efekt në shtimin e peshës.

Mjafton të themi se sipas një studimi të publikuar në revistën Evropjane Journal of Clinical Nutrition ngrënia e bajameve, sidomos larg vakteve, shkakton një ulje të oreksit pa sjellë në vetvete një shtim të peshës.